『ロングブレス』は本当にインナーマッスルに効くのか！？
ということで、昨日からやってます。ほほほほほほ。
なんでも、試したいタイプ。
お尻をひきしめぇ～～お腹の下を引っ込めてぇ
鼻から3秒吸って～～～～一気に口から7秒で吐く!!
それを6セット　1分
久しぶりに美木良介みたな～。
1日3000kcal食べても太らないんだと!
そんな体になりたい。＜え、そこ！？


ああ、自己満足の朝ごはん。
角食　ライ麦パンにチーズ　珈琲　あとはバナナとヤクルト。＜え
このお皿とカップよいわ～～～。



そして、エシレのバター!!!!
100ｇ　1000円もするのにぃ、いただいた。
ありがたきしあわせ。
超至福な朝ごはんとなった。



バターだけでたべてしまいそうなのを我慢。