うっきゃ!!!
お肌つるつるメニューだよ!

今回はビタミンＡ・Ｃ・Ｅをふんだんに。
ビタミンＡを吸収しやすくするオイルも必要なのよね!
そんでもって鉄分・亜鉛も女性は必須なんですよ!
そんでコラーゲンもとっとこ!
コラーゲンはビタミンＣと一緒にとることで吸収がよくなるのよ～
トマトのリコピンは抗酸化作用による生理機能がある・・・・
と、だんだん難しくなってきたけど

いかとセロリと人参のサラダ



鶏のトマト・オリーブ煮込み
こりゃうま～～!!コラーゲンたっぷりリコピンたっぷり
なほちそはエプロンにトマトソースをしみ込ませておりましたが
ちゃんととれるかしらねぇ～
そして、お皿にもられたのが犬にみえてくるのは私だけ？


あさりのスペイン風ごはん
これ、これ大好き!!!!毎日これでもいいほど
私はリゾット・おじや・ねこまんま
大好きなわけです。
そんなスペイン風ごはんにトマトが!!!ごはんにトマト!!
黄色いごはんになら違和感ないんだけど
白いのに赤いトマトはちと違和感だったんだけど・・
すごい。おいしい!!!!!!!!!!!
また発見だ。すばらしい。
毎日これ食べてたらダイエットになりそうな予感。きら～～～～～ん



今日もわはははは、おほほほほほと楽しいお教室。
そしたら、あ～～た!
超有名人の方がいらしていて、私はどっきりしましたよ!!!!
まっちゃん先生ってほんと凄い方々とお友達で
嬉しいどっきり教室ですよ。

そして、つい先日なほちそと「タイ料理食べたいね～どこあるっけ。ああ、なんか、パタヤがおいしいっていってたな～」と話してたら
今日、パタヤの話をしている生徒さんが・・
横から話に加わったところ、なんと、お店の方とお友達だとか!!!
凄い偶然に、俄然、パタヤに行く気まんまん。
お料理教室でも、食べ物情報キャッチですわ!